Медитация – ментальное практическое упражнение (часто относят к психиментальной практике), оно возникло как часть религиозной жизни. Выполняется это психоментальное упражнение путем расслабления физического тела, концентрации внимания на процессе или объекте. Например, часто для наблюдения берут дыхание. Различают несколько видов медитации. Среди них пользуется популярностью медитация осознанности.В этом случае внимание направлено на наблюдение себя, того, что …
Как начать медитировать, польза от медитации
